ЙОГА
3 март 2026 Стартират две нови групи по йога
Йога за деца (6-12 г) – вторник и четвъртък от 17 ч.
Йога за възрастни – вторник и четвъртък от 18 ч.
ЙОГА ЗА ДЕЦА
Практиките по йога за деца са с продължителност 50 мин. Тази практика съчетава движение, игра и осъзнато дишане в безопасна и подкрепяща среда. Чрез забавни пози, дихателни упражнения и кратки техники за концентрация, децата развиват гъвкавост, координация и правилна стойка, като същевременно укрепват мускулатурата и подобряват баланса си.
Йога подпомага по-доброто съсредоточаване и паметта, намалява напрежението и тревожността. Практиката насърчава увереността, самостоятелността и умението за работа в група, като създава здравословни навици още от ранна възраст.
Йога за деца е ценен инструмент както за физическото развитие, така и за емоционалното благополучие и вътрешния баланс на детето. 🌿
ЙОГА ЗА ВЪЗРАСТНИ
Практиките по йога за възрастни са с продължителност 60 мин. Подходящи са и за мъже и за жени. Часовете включват упражнения от хата йога (асани), дихателни техники (пранаяма), подготовка за медитация, релаксация, упражнения за баланс на чакрите. Подходящи са за начинаещи и средно напреднали, за всички, които за пръв път ще се докоснат до йога, както и за тези, които имат предходен опит.
🧘♀️ Същност и ползи от Хата йога
Хата йога е една от най-популярните и достъпни форми на йога, насочена към постигане на баланс между тялото, ума и дишането. Чрез плавни пози (асани), дихателни практики (пранаяма) и концентрация, Хата йога създава стабилна основа за здраве, вътрешен покой и духовно развитие.
🕉️ Какво представлява Хата йога?
Името „Хата“ идва от санскрит и съчетава два елемента:
- „ха“ – символ на слънчевата енергия (активна)
- „та“ – символ на лунната енергия (пасивна)
Целта на Хата йога е да хармонизира тези противоположни енергии в нас чрез балансирана практика, подходяща за всички нива – от начинаещи до напреднали.
Практиката включва:
- Асани – телесни пози, които укрепват, разтягат и балансират тялото
- Пранаяма – контролирано дишане за енергийна регулация
- Релаксация и медитация – за уравновесяване на нервната система
🌿 Ползи от редовна практика на Хата йога
🧘♂️ За тялото:
- Подобрява гъвкавостта и мобилността
- Укрепва мускулите и стойката
- Регулира хормоналната и сърдечно-съдовата система
- Стимулира лимфния поток и детоксикацията
🌬️ За дишането:
- Учи на дълбоко, осъзнато дишане
- Подобрява кислородния обмен
- Намалява честотата на стресови реакции
🧠 За ума:
- Намалява стреса, тревожността и напрежението
- Повишава концентрацията и вътрешната яснота
- Подпомага по-добър сън и почивка
🕯️ Подходяща ли е Хата йога за мен?
Да! Хата йога е базова, но дълбока практика, която може да се адаптира към всяка възраст и физическо състояние. Независимо дали търсиш физическа активност, вътрешно спокойствие или просто време за себе си – Хата йога предлага всичко това, в синхрон със собственото ти темпо.
✨ Заключение
Хата йога е не само движение, а път към осъзнатост, баланс и благополучие. В забързаното ежедневие, тя ни връща към основното – тялото, дъха и настоящия момент.
ЦЕНИ
ВЪЗРАСТНИ
| Единично посещение | 9 евро |
| Карта 4 посещения (Валидност 30 дни от датата на издаване) | 30 евро |
| Карта 8 посещения (Валидност 45 дни от датата на издаване) | 50 евро |
ДЕЦА
| Единично посещение | 7 евро |
| Карта за един месец | 40 евро |
БЕЛИЯТ ЛОТОС СОФИЯ 